jak robić

[...] bawimy się z przyjemnością tym,że trenujemy,mamy wspólne hobby i taką koleżeńską rywalizację. Jak komuś to mało-to najlepiej wystartować w realnych zawodach-zobaczycie jak to jest w rzeczywistości i jakie są nagrody-na ogół mniejsze niż u nas :) Jaki sens byłoby robić konkurs oparty o kryterium najlepszej kraty? Wg mnie żaden-drazekm lub [...]

Szajba ale tu chodzi o sprawiedliwość i równe zasady! A jak wystartuje jakaś Pani hojniej obdarzona przez naturę to nie będzie musiała robić tak głębokich pompek jak ja i będzie miała łatwiej... i z tego wszystkiego to ja też zarzucę fochem i nie wystartuje %-) To jest poważny problem |-)

[...] Jeśli ktoś będzie chciał zaliczyć to ćwiczenie, na pewno drążek sobie znajdzie. Wykluczy to wszelkie niejasności. Jaka guma oporowa? 20kg, 25kg czy 50kg? 2.Pompki - jak widać w konkursie, niektórzy potrafią robić w nieskończoność, ale Wyćwiel wprowadził ograniczenie czasowe }:-( Bez uwag 3.Przysiady - i tu jest problem. Niektóre osoby ze [...]

[...] ćwiczenie typowo na brzuch. Jeśli chodzi o przysiad to jestem za przysiadem izometrycznym. Można dać minimalne obciążenie np. 10-15% masy ciała. Muszę jeszcze pomyśleć jak wyeliminować ewentualne pochylanie się w przód, które pozwala odpocząć. Jedyny z rozwiązań jest przysiad izometryczny przy ścianie. Mi w tym konkursie nie chodzi o to, [...]

[...] cwiczenie, nie mozna zminiac w trakcie (np. z nachwytu na podchwyt). Można odpoczywać, puścić drążek. Ilośc powtórzeń to ilosc punktów. Dla Pań handicup w postaci gumy, tak jak było w konkursie BSU. 2. Siła dołu - tu najbardziej mi pasuje hip thrust. Maksymalny ciężar np. na 6 powtórzeń. Nie wiem tylko co na to Panowie, ale cwiczenie fajne i do [...]

Ruski a jak bym Ciebie poprosił żebyś wykonał mc klasyczny to najpierw obejrzysz filmik na yt jak go robić czy zaufasz swojej wiedzy i technice wykonania? Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-02 14:57:36

[...] anonim) Można też zwyczajnie przestać pisać w wątku i przesunie on się kiedyś na dalsze strony i zniknie z pola widzenia :) Teoretycznie moderator może też usuwać posty tak jak chciał Paawo ale to pracochłonne. Ja widziałem także, że są usuwane tematy jak i poszczególne posty i taka polityka właściciela SFD była dla mnie OK i skłaniała do [...]

[...] Trening w dalszym ciągu wydaje mi się chaotyczny. Szybki, bardzo szybki. Do tej pory byłem przyzwyczajony do długich, wolnych jednostek. Po bicepsie czułem się, jakbym arbuzy trzymał pod pachami. Najszerszego w dalszym ciągu nie potrafię zrobić tak, aby go poczuć w czasie treningu. Miska w 100% trzymana. EDIT: Nie wiem, jak przez 8 [...]

[...] Ponieważ w piątek wyjeżdżam na weekend, to przestawiłem plan, tak aby zrobić 4 dni treningowe. Nie czuje zmęczenia - więc jeden tydzień z 4 treningami bez dnia przerwy jakoś zniosę, chociaż wiem, że tak się robić nie powinno. Dzisiaj przekroczone 400g węgli - czuje się wyśmienicie. Trening też pozytywny. Zastanawiam się jak to będzie z [...]

[...] na "orkę". Fronty zrobiłem z progresem względem ub. tygodnia. Ale muszę zarzucać sobie sztangę z podłogi... Więcej już chyba nie dam rady. Ławkę rzymską przeanalizowałem jak to ma wyglądać i dzisiaj starałem się ciągnąć dwójkami. Czułem, więc chyba ok. Przy Sumo buba... Wrócił ból po lewej stronie lędźwi. Problem który miałem w czerwcu i [...]

[...] lepszych - dlatego korzystam z jego podpowiedzi... Ciebie również posłuchałem i też robiłem przez kilka tygodni to co polecałeś. Dlaczego uważasz że nie mam cierpliwości? na jakiej podstawie to mówisz? Robie wszystko tak jak było założone - nie skacze z kwiatka na kwiatek. Jeśli chodzi o dietę - słucham tylko i wyłącznie Tadzia - zapytaj go czy [...]

[...] i stąd też zakończenie masy. Dla przypomnienia chciałbym tylko dodać skąd jestem - a więc z krainy otyłości. Moim celem na dzisiaj nie jest w ciągu kilku miesięcy wyglądać jak młody bóg, ale pozbyć się tego co mi zostało z grubasa. A zostało jeszcze dużo. Mam nadzieję, że tymi kilkoma zdaniami zakończę temat - bo ani nie mam problemów z tym, że [...]

[...] nieliczony. Albo 2-3h nieliczone. Tylko! Potem powrót do 50g ww. Białko i warzywa i fat,ale mniej niż zwykle. Głównie b +warzywa. W ten sam dzień już. Na 2-3dzien widzisz jak jest. Na 7dzien kolejny rano znowu widzisztjak jest i wybierasz 1mil 2-3h 5-8h Imo 2-3h styka. Potem znowu w ten sam dzień powrót do 50g ww. No chyba że trening masz [...]

[...] jest mój cel :) W najbliższych dniach spotkam się prawdopodobnie (o ile się zgodzi) z Mawashim, który mam nadzieje, pomoże mi rozwiązać problemy z mobilnością, wada postawy i ogólnie treningiem. Sam już nie będę eksperymentował. Chociaż na OVT i GBC nigdy nawet najmniejszego słowa nie powiem. Kapitalne i trafione w punkt treningi jak dla mnie.

dajcie jakiś dobry filmik instruktażowy na WallSlide bo nie czaję do końca jak to robić

Dobra, dobra :) Tylko oddasz mi trochę mięsa, skoro już nas otworzą ;) A tak serio, to póki co, mam jeszcze sporo fatu którego muszę się pozbyć, aby móc robić to co chce, czyli budować masę. Na tym mi teraz zależy najbardziej. Jak po masie i kolejnej redu nadmiar mojej skóry powie: wytnij mnie, to tak zrobię, jeśli nie to mam to w 4 literach.

Dobrze że świadomość ludzi poszła do przodu i rozumieją że są różne techniki. Czasami zdeterminowane przez mobilność. Pamiętam jak pisali o siadach. Tylko do ziemi albo wcale. Ludzie którzy robią do kąta prostego czasami mają lepszy dół niż ci co doopa dotykają łydek. Robić dobrze techniczne ale na takim romie na jakie Ci ciało pozwala.

Jak studia nie przeszkodzą to też mogę robić za królika %-)

[...] weekend, a na pewno niedziele zaliczam do off w misce. Dzisiaj, rano waga była przyzwoita to ido psycha wyszło na 100+, po całym dniu psycha wyszła na +1000 mam nadzieję, że w robocie bilans da się utrzymać na dodatnim wyniku. jak ma być źle w robocie, to do tego stopnia, żeby wk......ie było większym bodźcem do treningu niż, +1000 do psychy.

Panowie， wie ktos moze jak sie ma joszka do ewentualnego antybiotyku? Fu..k dzis od dentysty wyszedlem z recepta i nie wiem co robic, czy szamac joszke czy nie...